Melatonina 100 Sofgels

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La melatonina es una hormona que ayuda a regular el ciclo de sueño-vigilia y que se produce en la glándula pineal, un órgano pequeño ubicado en el centro del cerebro. La melatonina se produce en mayor cantidad cuando está oscuro y en menor cantidad cuando hay luz. La melatonina también se puede obtener en forma de suplemento, que se produce en un laboratorio o se extrae de animales. En algunos países, la melatonina se considera un fármaco y se regula como tal. La melatonina se puede tomar para: Aliviar el jet lag: se recomienda tomar un comprimido por la noche el primer día de viaje y repetir la toma durante algunas noches. Facilitar el sueño en niños: se recomienda para niños a partir de los 6 meses de edad, siempre bajo la indicación de un médico. La melatonina se considera segura para su uso a corto plazo y no suele provocar dependencia o resaca. Los efectos secundarios más comunes son: Dolor de cabeza, Mareos, Náuseas, Somnolencia diurna. Para tomar melatonina, se recomienda: Tomar el comprimido siempre a la misma hora. Tomar de 1 a 2 mg de melatonina entre media y una hora antes de acostarse.